Nefesin kötü kokmasının nedenleri: Kurtulmak mümkün
Kötü nefes kokusu (halitoz), birden fazla vakit ağız hijyeniyle yahut sıhhatle ilgili belli faktörlerle bağlıdır.
Nefes kokusu son derece yaygın görülür.
Özellikle sabahları uyandığınızda ağzınızda bir koku hissedebilirsiniz.
Nefes kokusunu engellemek için uygulayabileceğiniz kimi kolay formüller de var.
Bunun önüne geçmek yahut azaltmak için şu usulleri deneyebilirsiniz:
1. AĞIZ HİJYENİNE DİKKAT
Dişlerinizi fırçalayın:
Dil paklığı:
Dil üzerindeki bakteriler makus kokuya neden olabilir. Lisan temizleyicisi yahut fırçanızın art kısmını kullanarak lisanınızı temizleyin.
Diş ipi kullanın:
2. NİZAMLI SU İÇMEK
Ağız kuruluğu, makûs nefes kokusuna neden olabilir. Bol su içerek ağzınızı nemli tutun. Bilhassa gece boyunca ağız kuruluğu yaşanıyorsa su tüketimine dikkat edin.
3. ŞEKERSİZ SAKIZ ÇİĞNEYİN
Tükürük üretimini artırmak için şekersiz sakız çiğnemek, ağız kokusunu azaltmaya yardımcı olabilir.
4. YEDİKLERİNİZE DİKKAT EDİN
Soğan, sarımsak üzere güçlü kokulara sahip yiyeceklerden sonra ağız kokusu oluşabilir.
Kötü kokuya neden olabilecek diyet değişiklikleri (örneğin, düşük karbonhidrat diyeti) yapıyorsanız istikrar sağlamaya çalışın.
5. NİZAMLI DİŞ KONTROLLERİ
Çürükler, diş eti hastalıkları yahut diş taşları ağız kokusuna yol açabilir. Diş doktorunuza sistemli denetimler yaptırarak bu meseleleri erkenden çözebilirsiniz.
6. DOĞAL ÇÖZÜMLER
Antibakteriyel ağız gargaraları kullanmak bakterileri azaltabilir.
Doğal tahliller ortasında tuzlu suyla gargara yapmak, nane çayı içmek yahut karanfil çiğnemek bulunabilir.
7. SIHHAT PROBLEMLERİNİ GÖZ GERİSİ ETMEYİN
Mide sorunları (örneğin, reflü), sinüzit, bademcik taşları yahut diyabet üzere sıhhat sıkıntıları da nefes kokusuna neden olabilir. Şayet ağız hijyenine karşın makus koku geçmiyorsa bir doktora danışın.
